Я года два назад брала вес 60 спокойно , а результат - оказался более эффективным с другим тренером - без веса по одной ноге но в сете с другими упражнениями 😉 И питание - белок наше все )
А без веса это как? Что за упражнение?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram