Доброго времени суток! Обычно изолят в течении дня. Вечером или на ночь казеиновый - он дольше перерабатывается.
Благодарю Сергей за столь развернутый и глубокий ответ. Да про казеиновый и его более долгое усвоение читал. А вот с концентратом сыворотки теперь я запутался еще больше. Их такое количество, все разные и со своими ньюансами. Цель приема дать организму белок и получить чувство сытости. Какие ферменты вы имели ввиду, панкреатин ?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram