Девушки, у кого с какого веса отягощения ягодичного моста попа заметно расти стала? У меня сейчас 18 кг штанга, пока малозаметно… Я понимаю, что бикинистки от 80 кг тягают, но это профессионалы с громадными пятыми точками. У обычных людей от скольки кг уже приличные мышцы на попе получаются?
Я года два назад брала вес 60 спокойно , а результат - оказался более эффективным с другим тренером - без веса по одной ноге но в сете с другими упражнениями 😉 И питание - белок наше все )
Перейти в ветку обсуждения в Telegram