Девушки, у кого с какого веса отягощения ягодичного моста попа заметно расти стала? У меня сейчас 18 кг штанга, пока малозаметно… Я понимаю, что бикинистки от 80 кг тягают, но это профессионалы с громадными пятыми точками. У обычных людей от скольки кг уже приличные мышцы на попе получаются?
Рост мышц не так линейно зависит от веса снаряда - всё несколько сложнее
Перейти в ветку обсуждения в Telegram