Не хочется вас разочаровывать, но ваши надежды ошибочны. По вашим сообщениям я могу предположить, что вашему телу, чтоб быть сытым и спокойным нужно потреблять, условно 2.5-3 тыс калорий. Эти калории будут для обычного нормального веса женщины избыточными, и поэтому вы набираете вес. А потом, как вы вес набрали и с весом меняется расход тела, то эти калории из избыточных становятся вашей нормой и вы перестаёте набирать вес. А думаете, что это привычка. А как раз ваша привычка вас и делает с лишним весом. То есть вы не можете полагаться на свой встроенный баланс голода и насыщения. У вас он нарушен с детства. Вам только и исключительно контроль. Иначе, как только контроль заканчивается, то ваш нарушенный баланс втягивает вам обратно в набор веса.
Ну, до последней попытки диеты я весила на 5 кг меньше и это длилось 2 года подряд.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram