Что делать с вечерними зажорами? Они вернулись... На завтрак спокойно, без тяги к еде, на обед спокойно себя контролирую, есть порция необходимая, всё. После ужина бесконечное желание то того, то этого... То творожок, то орешек, то яблоко, то кофе с молоком... Рот не закрывается. Увеличивать дозу? Тогда днём вообще не будет аппетита.
Да просто скачайте программу по подсчету калорий купите кухонные весы и когда не хотите есть не еште а когда хотите еште и считайте все что в рот роступает кроме воды старайтесь дефицит процентов 10 держать и не надо ничего выдумывать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram