Попробуйте ужин чисто белковый. Например 2-3 яйца, пару листьев салата и огурец с помидором. Мне это помогло. Жор вызывает всплеск глюкозы, а глюкозу провоцируют углеводы.
У меня ужин, либо банка горбуши, тунца с салатом, либо творог, вроде и так белок, углей там нет🤷🏻♂️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram