Знаю при нагрузках нельзя урезать сильно калории и посчитала ,что с моим весом и ростом мне надо употреблять 2200 калорий.Но их я точно не съедаю .Я как то прикидывала с девочкой нутрициологом сколько это еды
По-моему, вы себя балуете 🙈😁 С вашим весом и ростом (возраст не знаю) ваша целевая калорийность должна быть примерно 1500 калорий. А может быть даже меньше
Перейти в ветку обсуждения в Telegram