Знаю при нагрузках нельзя урезать сильно калории и посчитала ,что с моим весом и ростом мне надо употреблять 2200 калорий.Но их я точно не съедаю .Я как то прикидывала с девочкой нутрициологом сколько это еды
2200 ккал это много навскидку при ваших параметрах, пересчитайте в нашем боте https://t.me/Caloryzer_bot
Перейти в ветку обсуждения в Telegram