1500 в день. У меня тоже основная проблема зажоры по ночам, сейчас просто ничего не покупаю, что бы нечего было. Но все равно просыпаюсь несколько раз за ночь и хочу жрать. Если выпью, то тогда вообще боюсь не сдержусь.
1500?!!! При 150 кг, это оч жесткий дефицит, неудивительно что жрать тянет) Я при 95 кг - 2000-2500 держу на дозе 0,25, пока чувствую комфортно, вчера выпил и даже легко от закуси отказался, яблочко порезал и нормуль))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram