что вы имеете в виду под тем, что калорийность меняется при приготовлении? меняется вес, но не калорийность итогового блюда. я пользуюсь Yazio, вписываю все ингредиенты блюда и потом делю на порции равномерно
если приблизительно делить, и вы всё равно съедите всё, что приготовили - то не так критично, что в одной порции будет 210 грамм (условно), а в другой 220 :) всё равно всё ваше, за неделю уравняется.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram