Не кидайтесь тапками, перечитала практически всю ветку за последние два дня. У меня вопрос. Бот для снижения веса посчитал 1350 калорий. Я ем в среднем на 1200. Худею медленно, около 200 г за неделю в среднем. Вот последние две недели вес стоит. Считаю предельно четко, был опыт худеть с куратором на подсчете калорий и соблюдением кбжу. Так вот, я думаю, что надо поднять до 1350 как считает бот, чтобы худелось быстрее. Возможно, организм держит вес, т к есть стресс.
Экспериментируйте как вам нравится, найдите свой баланс, только так и возможно. Возможно еще пересмотреть баланс кбжу - чуть больше белков и чуть меньше углеводов при той же калорийности дают мне лично значимый отвес
Перейти в ветку обсуждения в Telegram