Добрый день всем! Девочки скажите пожалуйста как можно добирать белок,у меня вечно не хватка белка.Мясо творог сыр яйцо всё это ем но много не могу .Может какие коктейли или ещё что то белковые есть?
Мне врач сказал добирать белок коктейлями протеиновыми и яйцами Но желток можно только один за день, остальное уже белок Я просто отвариваю яиц пять, чищу, убираю желтки и потом в течении дня смотрю сколько не добираю белка и ем яйца это Очень удобно Коктейли мне по вкусу не зашли протеиновый именно, химозные какие-то Зашли коктейли-функциональное питание которые, ну и то не все, определенные
Перейти в ветку обсуждения в Telegram