Совет по еде, который мне очень помог в начале похудения. А первые 20 кг я худела без уколов на морально-волевых. Так вот, я перешла на простые продукты. Не котлеты, не белковые печенья и кето-сладости, а конкретно: овощи свежие и маринованные, картошка, макароны, гречка, отдельно рыба куском, или куриное бедро, кусок вареной говядины (обожаю вареное мясо). Когда мало опыта в подсчёта калорий, то легко ошибиться. Не усложняйте себе жизнь, ешьте простые продукты.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram