Как сделать три сытных приема пищи на 1000 кк? Можете пример предложить?
Конечно. Завтрак. Творожная запеканка из 150 гр 2% творога, яйца, рисовой муки и стевии вместо сахара .Чай. Половина яблока. Обед. Два фаршированных перца - фарш из грудки индейки 150 гр и 50 гр риса. Салат овощной. На десерт белковое печенье с суфле. Ужин. 150 гр любой рыбы с кучей овощей в духовке или в тушёная в сковороде с водичкой и ложкой сметаны.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram