Про подсчет калорий согласна! Можно какой то период времени считать, чтобы хотя бы иметь представление, сколько и в каких объёмах вы едите, какая калорийность у продуктов и примерный вес Часто создается обманчивое впечатление, что вроде ешь как птичка, а на самом деле если по уму все посчитать, то выходят совершенно другие цифры Особенно показателен сыр в этом плане: из-за его плотности маленький кусочек имеет гораздо бОльший вес, чем мы предполагаем и можно нормально так калорий наесть
Но с постоянным подсчетом калорий рекомендую быть аккуратным. Если есть предпосылки к РПП, то может спровоцировать обострение состояния
Перейти в ветку обсуждения в Telegram