Тренировки разгоняют метаболизм. Мне лично проще не назначать себе вознаграждение, чем не занимаясь резать рацион. Мышцы бонусом как и выносливость.
Есть ещё и такие исследования: метаболизм новорождённого ребёнка нарастает и достигает своего максимума к году. И остаётся неизменным на протяжении всей жизни. И начинает незначительно снижаться после 90 лет. Сравнивали и племена, которые только пешком км наматывать и тех, кто только на авто передвигается. И тех, кто достиг полового созревания и тех, кто вошёл в менопаузу. Одинаковый метаболизм. И только питание, и только соотношение мышечной и жировой массы - это всё от чего зависит вес и внешний вид человека.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram