Подскажи пожалуйста, как надо правильно питаться?
В ветке FAQ есть отличный бот калорайзер. Он вам рассчитает среднее значение нужных вам ккал и бжу на сутки. Мне, например, насчитал 1600 ккал. Я скачала фатсикрет, поставила там значение 1500 ккал. И ем всё (вот вообще всё!), что хочу, НО в рамках моей нормы - 1500 ккал. Но, если честно, редко набираю выше 1200, семавик с этим отлично помогает
Перейти в ветку обсуждения в Telegram