Тогда 1300 ккал вам в помощь. Я сначала на 1400-1500 без уколов с 95 худела, а с 88 кг на 1300 перешла. Потом ещё снижала. И без спорта все супер. -33 кг
А у вас за какой срок такой результат?)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
