Подскажите пожалуйста как можно разнообразить рацион, за неделю на уколах уже устала от курицы, творога, запеканок, такая еда не лезет, вроде аппетита сильного нет, но хочется чего то этакого, но мысль что нужно добирать белок не дает покоя
Посмотрите рецепты в роликах у Ромарио неидеала и лысого мужика веселого, жирный клуб он вроде. Много у них рецептов и салатиков малокалорийных белковых куча) А так, я недавно делала оливье на грудке, если брать майонез кальве 20% или слободу греческий майонезный соус тоже 20%-ый, то это оливье выходит 100ккал 100 грамм. Объесться можно. Там же все продукты нормальные, картошка, горошек, огурцы, яйца, мясо🤷♀
Перейти в ветку обсуждения в Telegram