Да и на 1700 можно быть в дефицитах, ведь мы едим так много полезного 😅 а в зажорах, когда вообще 100+ мы так полезно едим, что светимся от макроэлементов
Кстати да я весила 122 кг и у меня 18 лет хронической анемии в анамнезе. Железо пила , колола, капала. Старт подсчета калорий 8 марта 2026 года. Гемоглобин 108, в июле гемоглобин 138. При том что железо в этот период я не пила. Но соблюдала кбжу и добирала белок. Результат на лицо так сказать.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram