Мне кажется одним белком тут не обойтись. Надо физнагрузку, тренировать мышцы. Если бы это было все так просто, то все качки б ели белок и были качками)) легко)
Еще раз, я говорю о сохранении! Уже имеющейся мышечной массы! Каждый сам решает за счет чего хочет худеть, я хочу уменьшить % жира. Поэтому выбрала для себя этот режим питания.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram