Уже 9 лет нет цикла. Эт я себя до этого сильно ограничивала и вуаля, тело востребовало свое с запасом. Как раз накануне мне презентовали протеиновые батончики и печенья, орехи. На удивление белок (наедала простоквашу банками и сметану 10% добавляла), прям полторы банки 300 грамм простокваши и грамм 80-100 сметаны 10% за раз завтрак, в обед и ужин; в обед и ужин ещё огурцы с низкой жирности соусом и ночью пока работала думаю съем печенье, а там и батончик и ещё батончик и орехи доела и сыр мне тоже угостили щедро и сыр пошел в ход, Это в голове матьего🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤬🤬🤬🤬, точно нездоровая история🤬🤬🤬
Перейти в ветку обсуждения в Telegram