У вас маленький рост. Вам чтоб худеть придется есть очень и очень мало, к сожалению. Девочки в чате вам подтвердят, кто тоже малышки. Поэтому вы и не худеете. Ешьте меньше, буквально крошечные порции
Ну не знаю. У меня рост 158 вес 74, худею на порциях 1400-1500кал. Ем белок, овощи и фрукты, немного полезного жира в виде не раф масла или орехов и немного углей в виде гречки, булгура и т.п., могу несколько хлебцев заточить, псилиум. Вес идет потихоньку вниз, кожа подтягивается. Порции да, неьольшие - тарелка самая маленькая, плоская размер примерно 18см в диам.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram