Я тоже всего 3,5 скинула за 2 месяца на Седжаро. Калории считаю давно и сейчас тоже (бот посчитал минус 200 ккал от моих обычных дефицитных + добавил белок и уменьшил углеводы). Сейчас на 5 мг. В целом аппетит держит. Но вот 3,5 кг пока мой максимум. Примерно 3 кг сбросила ещё до уколов, но их я отношу только на счет самодисциплины и соблюдения дефицита калорий)). Пока не могу объяснить, почему вес очень медленно уходит🤷♀
Я бы от нормы бота ещё 200 ккал отняла на погрешности при подсчёте
Перейти в ветку обсуждения в Telegram