Доброе утро ! Хочу посоветоваться, за сколько времени до начала тренировки надо кушать и что ? Чтобы не было тяжести и была энергия для занятий? Поделитесь опытом 🙏
Если у меня хватает времени за 2 часа, то я ем обычно рис/гречку и немного мяса, если время поджимает, то за час пару бутербродов небольших, они побыстрее проваливаются)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram