Имхо, это перебор. В любом случае, надо следить за бжу. Но я вместо куриной грудки беру бедро (без кожи!), творог - 5-6% жирности, жирную рыбку. И никаких бутербродиков.
А почему рыру не жирную? Омега же полезней пользы...🤔
Перейти в ветку обсуждения в Telegram