Доброе утро ! Хочу посоветоваться, за сколько времени до начала тренировки надо кушать и что ? Чтобы не было тяжести и была энергия для занятий? Поделитесь опытом 🙏
Я ем за 2-2,5 часа. Медленные углеводы + белки + жиры. Например, картофельную запеканку с мясом или морепродукты в соусе том ям с рисом. Но я постою рядом с вами, послушаю, что скажут опытные товарищи.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram