Необязательно и уж точно не за счёт молока.) Достаточно использовать цельные крупы (овес, гречка, пшено,ячмень, пшеница, кукуруза) не разваривать их в "кашу") - клетчатка, жиров в крупах более чем достаточно, но можно немного растительного добавить.
Ну не уговаривайте себя. Нет там столько жиров, чтоб хорошо работал желчный. Если только масла положить и яйцо съесть дополнительно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram