Если у вас вес не снижается, значит вы едите не "мало", а вполне достаточно для поддержания. Для создания дефицита надо есть меньше. Вы свой суточный калораж в местном боте рассчитали?
Попробую все сделать правильно .
Перейти в ветку обсуждения в Telegram