1400
Смотрите, производители занижают калораж своих блюд и продуктов. Их на этом постоянно ловят, они приносят извинения, исправляются... до следующего раза. Плюс в приложениях постоянно встречаются ошибки. Плюс мы сами можем ошибаться при подсчёте и записи. Поэтому лучше считать, что ваши 1400 - это реальные 1500-1550 (а может и 1600, кто знает?). Так что я присоединяюсь к предыдущему советчику: начните есть на 1300 и посмотрите на результат через неделю-две.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram