привет, я когда начина терапию на тирзетте, сначала подключала просто пешие прогулки по 6000 шагов, потом 8000 и тд, а как уже веса больше ушло, то начала сначала легкие тренировки, потом увеличивала нагрузку. Смотри по своему самочувствию и ощущениям
я на терапии с тирзеттой ощутила прилив сил, физ. нагрузки давались легко
Перейти в ветку обсуждения в Telegram