Не поняла, что за пол нормы белка? Белок даёт сытость, организм на его переваривание тратит больше энергии чем получает, а также от него не повышается уровень сахара в крови, при этом это важный строительный элемент нашего организма, это возможность не потерять мышечную массу при похудении - а это реально важно! Ведь важно не просто вес согнать, а уменьшить именно количество жира в организме. Норма белка во всех источниках, что я изучила это 1.1 гр на кг вашего веса. Если хотите набрать мышечную массу, то 1.5 гр/на кг. Кочки вообще едят по 2гр/на кг. Так что не бойтесь, бодибилдерами мы не станем 😁
Это т 9🤦♀️ Отредактировала, спрашивала ПРО нормы белка)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram