Про отвес и дозу. Мы не от дозы худеем, а от дефицита калорий. Если доза адекватная и работает, то удается соблюдать кбжу. Если поджираем и аппетит просыпается, то надо поднимать дозу. Нет смысла сидеть на неработающих дозировках
Ну пока работала хорошо. Я уже несколько лет не ем жареного, жирного, от запаха масла на сковороде прям тошнит. Максимум что жарю-куриную грудку и на сухой сковородке. Булки, пельмени, сладкое-а топку. Колбаса сырокопченую раньше слабостью была. Все, отучила себя. Раньше сама худела, считала и взвешивала все, физ нагрузку подключала, в итоге минус 7-8 кг за 2 мес. Потом подзабила, но привычки уже не поменялись. Могу есть постоянно салат из огурцов, зелени и помидор, без масла. Т.е пережора то нет. Но летом прям очень начала стрессовать, работа, дома напряги были, начала зажирать, но и то это было куриное карпачо, 140 калорийность. И поняла что мне вот тут тяжело сдержаться, от этого беспорядочного питания, и надо тормозить, но не могу) Уколы спасли)) А то что от воздуха не толстеешь, это да.. 👍
Перейти в ветку обсуждения в Telegram