ну ладно,подождем еще,главное за это время не набрать еще больше)
Пока терпите надо сразу начинать с подсчета калорий. Рассчитайте в местном боте кбжу своё (с минимальной активностью и уколами) Бот достаточно точно считает. Если закидывать в топку как раньше, то вес вниз не пойдет. Найдете свою рабочую дозировку и будет комфортно держать суточный кбжу
Перейти в ветку обсуждения в Telegram