Я с тирзеттой стараюсь всегда норму белка добирать. Мяско, рыбка, яйца ем, творог. Если понимаю, что за день не добираю, могу и протеин выпить)
У меня тоже протеин на такой случай есть) но в целом и без него получается добрать, на тирзетте как-то на углеводы не тянет же
Перейти в ветку обсуждения в Telegram