Люблю Максима, отличный доказательный врач эндокринолог, развеял много мифов. Но! Я никогда не стану слушать советы по питанию от человека без опыта лишнего веса и борьбы с весом. А Максим всю жизнь пытается набрать вес и честно про это говорит. Так что нет, его советы нам не подходят
Мне кажется это не совсем одно и тоже- Скинуть лишний жир наладив питание или набрать мышц убиваясь в зале и ужираясь для их роста...мой муж смог набрать только 8 кг тренируясь 4 раза/нед в зале и ел 5 раз в день (почти на 3500кк давясь грудкой) примерно за месяцев 7. Травмировался, перестал ходить в зал и соответственно наконец стал есть как обычно (хвала вселенной, а то я возненавидела готовку. Ел он дофига, но с лицом мученика, а я бесилась, что за мой труд он с кислым лицом поедал очередные белки🥴), в итоге в первый месяц без спорта и белковых зажоров у него-4 кг его трудов..через 3 месяца он стал снова весить 78 кг при росте 196см. И больше он не пытался набрать вес. А вот мне он составил меню и программу тренировок, и я похудела с его советами (мужа имею ввиду, не Максима😂).
Перейти в ветку обсуждения в Telegram