На грудке и твороге нулевке далеко не уедете) помимо дефицита ккал, уйдете в дефицит витаминов, надо будет потом восстанавливать. Так что тут не до крайностей. Я на тирзе, у меня 1550ккал, для меня норм, кому то много. У вас и реакция такая была на ваш преп возможно из за погрешностей в питании, или его отсутствии
А насчёт дефицита, я долгое время сидела на дефиците, вроде нормально все было. Анализы всегда в референсе. И куча витаминов у меня, пропиваю периодически
Перейти в ветку обсуждения в Telegram