На грудке и твороге нулевке далеко не уедете) помимо дефицита ккал, уйдете в дефицит витаминов, надо будет потом восстанавливать. Так что тут не до крайностей. Я на тирзе, у меня 1550ккал, для меня норм, кому то много. У вас и реакция такая была на ваш преп возможно из за погрешностей в питании, или его отсутствии
Есть не могла, 4 дня мучилась. Я описала бедро и протеин, это то, что помню. Помню еще грудку гр 70 максимум. Под конец вообще не могла ничего есть. Протеин готовый пила 100 гр. Отвращение от еды было.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram