Всем привет. Колю 10мг и одновременно хожу в зал. Позади -27кг. Сейчас 68, хочу дойти до 55. Аппетит бывает, но ем на 1000 калориев в день в среднем, белок добираю, именно его считаю, вес уходит где-то 1кг в неделю К чему вопрос. Очень часто слышу что чтобы накачать мышцы, нужно есть. Для себя подсчитала что мне надо есть на 1300 ккл. Не знаете, будут ли у меня результаты от зала и рост мышц, если я не добираю калориев? У кого-то был такой опыт?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram