Мой совет, раз про дефициты зашёл, второй совет, не забивайте себе этим голову, раз вы не трените сутками, если у вас спортивное лежание - выход дефицит калорий, все, просто оставьте мысль о том, что что-то сжечь и есть больше, лучше сидеть на работающей дозировке. Я вот ну вообще с минимумом спорта так и поступаю. Я готова есть меньше, но не пахать, я пока пытаюсь полюбить спорт, но чувствую, что у нас не взаимно 🤣 и убиваться ради того, что не в радость, чтобы больше съесть и идти сжигать, это тоже уже какой-то сдвиг по фазе. Есть люди, которым это прям кайф, вот они могут себе позволить кушать больше
Перейти в ветку обсуждения в Telegram