Ну, согласно исследованиям, самый максимум, который может сжечь человек - 250г за 24 часа, это если с огромного веса. Поэтому можно рассчитать такой дефицит, чтобы хватало именно на этот максимум сожженного жира. И съесть больше без мучений и бессмысленных ограничений.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram