Я вас еще больше расстрою, абсолютное большинство похудевших обратно набирают, независимо от того, ели они 1300 или 3300 при похудении. Как и саркопению останавливают тренировками и питанием, а не просто тем, чтобы есть больше.
процент возврата веса высокий это факт, тут не поспоришь. но одно дело набрать вес обратно в нормальном ресурсном состоянии, а другое выйти из жесткой голодовки с убитым метаболизмом, дефицитом микроэлементов и разрушенными мышцами. анасчет саркопении и тренировок абсолютно согласен, но попробуй-ка интенсивно тренироваться и восстанавливаться на 900-100 ккал в день без ущерба организма. препараты просто отключают аппетит, заставляя человека голодать без мучений, но они не отменяют базовых потребностей в энергии и нутриентах. так что да, похудение на 1300 и 3300 довольно разное
Перейти в ветку обсуждения в Telegram