Ну конечно это напрямую связано чем меньше еды тем меньше энергии 600-700 ккал это страшно мало для женского организма Просто лежать и ничего не делать надо минимум 1400 ккал Я тут вижу что девушки питаются на 1000-1300 ккал Это чревато проблемами конечно вес начнет снижаться но за счет костей,мышц в первую очередь потому что активности мало и организм первым делом будет избавляться от мышц которые ему не нужны это «выживание» Отсюда и волосы у многих лезут потому при выживании волосы не нужны и месячные тоже пропадают от стресса потому что критически мало полезных жиров Грамотный подход это соблюсти физический метаболизм + активность за день - дефицит от 15% до 20% Если вес встал то стараться не за счет урезания питания создавать дефицит а за счет активности бытовой или тренировки .
Волосы не лезут, анализы отличные, кожа стала лучше, весы показали, что я стала моложе на 4 года за 2 месяца 😁 доля костей и мышц по тем же весам не уменьшилась. Грамотный подход тот, на котором чувствуешь себя хорошо и соблюдаешь кбжу. Особенно белки, но и жиры тоже важны. И конечно активность. Здесь не спорю)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram