У меня освобождение от физкультуры с детства примерно. Ходила всегда на ЛФК всякие. И на адаптивной физре в университете нас в качестве разминки реально гоняли по лестнице (у кого не было проблем с коленями). 3 круга вниз-вверх с 8 этажа, вот и размялись 😁
На боксе так же гоняют нас по лестнице. У нас 4 пролета, вот бежим вверх-вниз 😬🤧
Перейти в ветку обсуждения в Telegram