Всем привет. Кто-нибудь занимается на степпере,прыгаете на скакалке? Есть какой-то результат? Сколько по времени ходите/скачете?
Минуту попрыгайте для начала в спокойном темпе. Оцените свои силы. Потрм можно разные варианты (например, назад покрутить скакалку) с перерывами. Много и долго прыгать и не нужно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram