Всем привет на тирзете 2 месяца на 2,5 Вешу 59 кг Хочу 55 Вес встал или у меня плато Ем очень мало в дефицит два раза в день по одному блюду Пью много воды Скинула 5 кг Рост 176 см Хочу спросить повышаться или просто сделать перерыв ? Потому что вес стоит (
Может, физическую активность добавить, если ее маловато и повысить тирзетту до 5мг?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram