Всем привет. Кто то дома занимается? Подскажите пожалуйста где берете тренировки, на каких платформах или каналах, что нравится и что эффективно?
Я когда была совсем дохляк, начала с йоги в приложении DownDog. Оно бесплатное для России (главное в впн в исключения добавить). Делала виньясу, первый уровень, потом второй. Там очень гибкие настройки, можно выставить время тренировки любое, позы акцент или исключить, заминку-разминку. Занималась каждый день и сейчас иногда вместо зарядки 15-20 минут, перед сидячей работой очень ок.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram