Тогда не повышаться наверно
Неизвестно еще какая реальная потребляемая вами калорийность. Может вам не голодно, потому что вы едите на поддержание. А повышать нет смысла, если нет проблемы с поддержанием своего калоража
Перейти в ветку обсуждения в Telegram