Я ем контейнеры с готовой едой из вкусвила Утром всегда курица или рыба красная с рисом или гречкой Вечером всегда рыба или курица тоже И вода все ! В основном либо курица стейки либо рыба стейки
А если каши убрать на время и заменить их овощами и травой
Перейти в ветку обсуждения в Telegram